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記憶術を正確に理解して実践するのが苦手な方でも、
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●最後に。
上記の記憶術の情報は、記憶力アップを真剣に望むすべての人に一度は目を通してほしい情報です。記憶術を使っていない、記憶力の低い状態で勉強をしている時間は完全に無駄です。さらに、その勉強でストレスを感じているとしたら、完全に自分をいじめているだけになってしまっています。
記憶術を知らないで勉強をする、というのは本当におかしな話です。栓を閉めずにお風呂にお湯を貯めようとするようなもので、時間と労力を完全に無駄にしてしまいます。
まずは、記憶術によって勉強内容を記憶できるようになってください。その状態になれば、頑張れば頑張るほど結果が出ます。天才と呼ばれる人は記憶術を知らずに記憶術と同じ頭の使い方をしているだけなので、もう天才に引け目を感じる必要はなくなります。
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記憶力アップのための記憶術の原則とトレーニングについて
●記憶力アップのための記憶術の原則
記憶術には、大きく分けて「深い意味のあることと関連付けることで深く納得して記憶する」「よく知っていることと強引に関連付けることで思い出しやすいように記憶する」「完全付けやすく覚えやすい新しい知識と関連付けてセットで記憶する」という3通りの手法があります。この順番には意味があって、簡単に言うと、優先度順です。ただし、記憶する内容によって、やりやすいかやりやすくないかがあるので、場合に応じて最適な記憶術を選んでください。
●記憶力アップに対する記憶術の影響
記憶術の効果はものすごいが、習得度合いによって大きな差が出ます。記憶術は特殊な技術ではありますが、必死で記憶する方法を探しているうちに自然と辿り着く方法でもあります。完全にはできなくても、人によって初期の記憶術の能力は異なります。脳のレベルを表す記憶力と技術としての記憶術は別物ですが、相互に大きな影響を及ぼし合っています。
●記憶力とトレーニングの関係
老化によって記憶力が低下するとされていますが、老化により記憶力の低下は原因の一部です。脳自体の老化により記憶力が低下した分は、記憶術の技術を磨くトレーニングでカバーできます。また、記憶術のトレーニングなど、記憶力アップに関係のあるトレーニングを行なっていれば、脳の老化も遅くなります。トレーニングをすることで、記憶力の低下は防ぐことができるのです。場合によっては、老人なってから記憶力アップに成功することもあります。
●記憶力アップに役立つトレーニング具体例
記憶術を実践して覚え続けるのがトレーニングになるのは当然ですが、日常生活の中で何かを覚えようとすることがすべて記憶力アップに役立つトレーニングとなります。周りの人の発言を覚えたり、自分が日常生活の中で発言したことを覚えたり、していくと記憶力アップに役立つトレーニングになるだけでなく、人間関係を改善することもできるのです。
●気軽にできる記憶力アップのトレーニング
気軽にできる記憶力アップのトレーニングとしておすすめなのは、自分の好きなドラマや映画を暗記していくことです。記憶力がアップすると同時に、記憶術に使える映像データや音声データを脳内に大量に蓄積することができるからです。特に大好きなドラマや映画のストーリーは半永久的に忘れないと思いますので、多くの知識をそのストーリーに結びつけることで半永久的に重要な記憶を維持できます。
●記憶力アップの効果
資格試験やビジネスなど主要な目的の達成に役立つのは当然ですが、日常生活の改善にも役立ちます。記憶していることが増えると、専門家としても一人間としても非常に信頼されやすくなります。トラブルの前兆に気づく能力も上がり、危機回避が用意になります。記憶している知識が増えると未来を予測しやすくなるのです。
●記憶の混同
記憶力アップのための記憶術トレーニングでは、情報に関する印象も同時に覚える、という手法が有効です。ただ、素直な印象がのちのち知識の混同を引き起こす可能性があるので注意しましょう。事前に予測しておいて混同しないで住むような情報も追加で記憶すると良いです。「中国語っぽい響き」という覚え方をした後に、中国語に別のテーマから成熟することで、「中国語っぽい響き」で思い出すことが変わってしまい、正しい情報を思い出すことの障害になる可能性があるのです。
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長期記憶をすることが記憶力アップには欠かせません その前に短期記憶を鍛えることが必要となります。 長期記憶と短期記憶に振り分ける前の記憶力を高めるのです。 その方法は、常日頃から新しいものに触れる事...
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●記憶力あげる方法：意外な記憶力あげる方法！● 今回は、『記憶力あげる方法：意外な記憶力あげる方法！』というテーマの記事です ★興味のある方は読み進めてください ↓ 記憶力あげる方法は沢山ある その中...
●記憶力がアップする黄金の習慣● 今回は、『記憶力がアップする黄金の習慣』というテーマの記事です ★興味のある方は読み進めてください ↓ 記憶力アップを狙うなら常に新しいことをしましょう 新しい刺激は...
「仕事の指示が覚えられない」という悩みを抱えている方は多いですね。普段から基本的に記憶力が悪い人の他に、仕事の指示だけが覚えられない、という人もいます。もし、自分の好きなことは覚えられるのであれば、記憶力が問題なのではなく、興味関心を持つことができないのが問題なのでしょう。総合的な意味での記憶力が欠如しているわけですが、興味関心を持つように意識すれば、仕事の指示が覚えられるようになりそうですね。
といっても、どうしても仕事が好きになれない人もいるでしょう。そんな人のために、興味関心を高める方法と興味関心を持たなくても記憶力がアップする方法を教えたいと思います。基本的に記憶力をアップさせるには継続的なトレーニングを積み重ねる必要があります。トレーニングを積み重ねる記憶力アップは長期的なものになるのです。
◆実際に仕事の指示が覚えられない人からの読者投稿をいただいています。
今、東京の携帯会社の代理店で事務の仕事をしています。
働いて一か月くらいです。
ですが、私は全く職場の人の指示を覚える事ができないんです。たくさんの指示を言われて、私はいつも分からなくなってしまいます。そんなにたくさんの指示って事はないのかもしれないけど、私はいつも指示を忘れてしまって、きちんと仕事ができません。指示を覚えていられたら、もっと仕 事はできると思うんですけど。
今日、知り合いにもうクビになるかもしれない、指示全然覚えられないしって相談をしたら、たくさんのアドバイスをくれました。そのアドバイスを記事にしてみます。
①まず、記憶術の本やサイトを試すということ。
②話を聞いている最中に他の事を考えないこと。
③集中しろということ。
④話の順序を立てるということ。指示をする人が1番目に話したのは何で2番目は何で3番目は何でという感じで。
⑤言われたらすぐやるということ
⑥普段から覚えるという作業をする
他にも何か言われたかもしれないけど、忘れてしまいました。
指示を言われたら、頭の中でまとめようとして、いつもごちゃごちゃになってしまうんです。これじゃだめだなと思うけど、どうする事もできないと自分は思っ ていて。でも、知り合いが言ってくれたアドバイスで変わろうと思います。そうじゃないと仕事できないし。頑張らないと、クビになってしまう。私は人の話を聞くということが非常に苦手です。好きな人が話している話なら割と記憶力良いのですが。全然興味のない人だと全然覚えられません。なんて失礼 な人だと思うかもしれませんね。でもそうなんです。
これからは普段から頭を使って生きようと思います。こうしたから失敗したとか、こうすれば上手くいくとか、もっと記憶力使います。私は、失敗したことを何回も繰り返してしまうので、本当に頭悪いんだなと思っていましたが、これからはそういうわけにはいかないので。
今回の記事はいかに私が記憶力が悪く悩んでいるという記事です。これからは、その改善方法について書こうと思います。
◆読者投稿へのコメント
他人のアドバイスを自分の行動に落としこむことが大切ですね。アドバイスの意味やアドバイスを実践したらどうなるかを考えながら、具体的にどうすればよいかを考えていってください。次回の記事を楽しみにしています。
◆筋力トレーニングとの違い
記憶力アップの基本的な方法は、自分に負荷をかけることです。筋力トレーニングと同じで記憶力のトレーニングも、記憶をするために必要な部分に不可をかけることが大切です。本格的な筋力トレーニングをはじめる前に、軽い負荷をかけて、どこをトレーニングするべきかを特定することが大切です。記憶力アップのトレーニングをする場合でも同じことが必要ですが、不可をかけすぎても怪我することはないので、自分一人で簡単にできます。
◆記憶力トレーニングをする前のテスト
記憶力アップのトレーニングをすようと思う人は、自分の記憶力に疑問を感じている人が多いとも思います。ですから、漠然とは自分の問題点がわかっているのだと思いますが、適切なトレーニングをするためには、明確に自分の弱点を理解する必要があるのです。そのために記憶力をテストする方法があるのですが、テストの方法は個人個人にあった方法を使ってください。記憶したい事柄によっても最適なテストの方法は異なります。
◆記憶力をテストする方法
具体的なテストについては教材でシッカリと解説する予定ですが、簡単に原理を紹介しておきますね。覚えたい内容を、どれだけ短時間で覚えられるかを試すのです。教科書を見る時間を短時間にすると同時に、頭で記憶する時間も短時間にしていくのが基本原則ですが、最初は見る時間を減らして、頭で記憶する時間を長めにとってください。少ない勉強時間で結果を残す天才タイプの人は、教科書などを見る時間が少なくても、頭の中だけで復習することができるので記憶力が抜群に高いのです。
◆天才になる方法
天才になるためには記憶力をアップさせる必要があります。「一回見れば覚えられる」というのは、「一回見れば頭の中で何度も復習する癖が付いている」ということなのです。意識的に頭の中で復唱する形で復習するのではなく、日常生活の中で様々な物事に触れるたびに多くの知識と一緒にまとめて思い出すことで復習することが多いです。この習慣をトレーニングによって身につければ、あなたも記憶力アップによって天才になれます。
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